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Partilhamos consigo dicas, técnicas, planeamento, materiais e muito mais para tornar os seus passeios de bicicleta o mais gratificantes possível.
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Pedalar ao pôr do sol: uma boa opção para combater o calor do verão
O verão convida a sair, a movimentar-se, a desfrutar do ar livre... mas quando o calor aperta, nem sempre é fácil encontrar o momento perfeito para andar de bicicleta. Aqui explicamos as vantagens que pode encontrar ao sair para treinar no final do dia.
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A importância do descanso para ciclistas: truques e recomendações
Para desfrutar e ter um bom desempenho num passeio de bicicleta, não basta pedalar com força — é essencial uma boa preparação e um descanso adequado. Descobre a seguir sugestões, truques e recomendações sobre o descanso do ciclista.
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O que comer antes, durante e depois de um passeio longo de bicicleta
Alimentar-te bem quando sais de bicicleta não é apenas para profissionais. Desde o pequeno-almoço até à refeição pós-pedalada, o que escolhes pode fazer toda a diferença entre desfrutar do percurso ou acabar de rastos. A seguir, vais encontrar conselhos práticos sobre o que comer antes, durante e depois de uma saída longa. Toma nota!
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