¿En búsqueda de retos ciclistas? ¿Quieres empezar a coger más la bici? ¿Ya sales de normal pero quieres pasar al siguiente nivel? Si tu respuesta es "sí", en este artículo te ayudamos a que te plantees nuevos propósitos sobre dos ruedas.

Si ir en bici ya es una experiencia increíble, conseguir retos y vivir experiencias únicas pedaleando es algo que debes experimentar como ciclista. La bicicleta, como medio de transporte y forma de hacer deporte a su vez, te abre un sinfín de posibilidades de uso y disfrute. El abanico es tan amplio que permite que gente de todos los niveles, edades y de diferentes motivaciones puedan disfrutar de ella de una manera u otra.

#KeepOnCycling significa seguir pedaleando, seguir disfrutando, seguir superándote, seguir compartiendo momentos encima de la bici...en definitiva, significa estar conectado con todo aquello que te da y transmite el ciclismo. Una buena manera de hacerlo es, sin duda, plantearte retos y propósitos que conseguir con tu bici. Un buen momento para marcarlos es el inicio de año. “Nuevo año, nuevos propósitos”.

Tanto si coges la bici de forma habitual como si no, en este artículo vas a encontrar ideas para todos los niveles. El objetivo es claro, que la bici se convierta en un elemento importante en tu vida y que puedas empezar o seguir disfrutando de los innumerables beneficios que ofrece. ¡Vamos allá!

ciclismo

Poner a punto tu bici y empezar a cogerla

Si tienes tu bici parada, ya es momento de darle otra oportunidad. Tener parada una bicicleta por mucho tiempo se podría calificar como “delito ciclista”. No esperes más, y tacha de tu lista de propósitos el empezar a cogerla más.

Pero, ¡cuidado! Antes de cogerla tras mucho tiempo parada, es necesario que compruebes que está lista para rodar sin comprometer tu seguridad. Revisar y poner a punto diferentes partes y componentes como los frenos, las ruedas y el sistema de transmisión es esencial y una tarea que, en muchas ocasiones, bien merece que pongas tu bici en manos de un taller profesional antes de usarla. Te recomendamos echar un vistazo al artículo “cómo poner a punto tu bici paso a paso” para conocer todo sobre este tema.

Una vez sobre la bicicleta, empieza rodando suave, disfrutando simplemente del placer del pedaleo y a una velocidad y en un trayecto que puedas controlar perfectamente. Lo principal al principio es sentirte a gusto sobre ella y tener fuerza y ganas para volver a cogerla con regularidad. A medida que vaya aumentando el número de salidas, te encontrarás cada vez mejor, con más fuerzas y más preparado para ir afrontando progresivamente rutas más largas y exigentes. Recuerda, coger la forma en bicicleta no es cosa de un día para otro, es un proceso gradual que se debe disfrutar y trazar correctamente.

mantenimiento bicicleta

Desplázate en bici por la ciudad

La movilidad sostenible ha llegado para quedarse. Afortunadamente, cada vez son más las personas que se desplazan en bicicleta o caminando en su día a día gracias a la adaptación que muchas ciudades están experimentando con la construcción de carriles bici o la liberación de tráfico en sus centros neurálgicos. Tanto es así que el número de personas que se desplazan en bici diariamente se ha crecido hasta tasas inimaginables hace apenas algunos años.

Si tienes la posibilidad de desplazarte en bici a tu puesto de trabajo, centro de estudios o lugar al que acudas habitualmente, prueba a hacerlo y verás como acabas por hacer que se convierta en una práctica habitual. Además de mantenerte activo y hacer un poco de deporte, tiene muchos beneficios a nivel mental, ya que ayuda a reducir el estrés y te hace más sentir más relajado.

En el artículo “ciclismo urbano: ventajas, evolución y estado actual” te contamos todo sobre moverse en bici por la ciudad y todo lo que debes conocer para lanzarte a ello. Será una decisión que cambiará tu día a día de la que estamos seguros de que no te arrepentirás.

ciclismo urbano

Haz del ciclismo tu forma de practicar deporte

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer más deporte, pero no sabes todavía cómo llevarlo a cabo, no busques más, el ciclismo es la respuesta que estás buscando.

Empezar a coger la bici de forma habitual para entrenar es una buena manera de ponerte en forma. ¿Por qué? El ciclismo, además de presentar muchos beneficios a nivel físico, con la mejora de la resistencia y a la vez de la potencia, tiene otros muchos factores que enganchan y te hacen sentir genial. Por ejemplo, la posibilidad de descubrir nuevas rutas, el placer de llegar con tus piernas a sitios increíbles y la experiencia de compartir kilómetros junto a otras personas con las que compartes pasión.

El simple hecho de realizar una ruta en bici ya es hacer deporte, pero, si quieres presentar mejorías notables, superarte a ti mismo y llegar a plantearte retos más exigentes, realizar entrenamientos específicos como series, control de la cadencia, rutas con bastante desnivel...son algunas de las maneras de vivir el ciclismo desde su lado más “competitivo”. Y recuerda, la mejora debe ser progresiva y constante, debes conocerte a ti mismo y nunca ponerte metas inalcanzables. Paciencia, conocimiento y orden son las claves para mejorar y saber cómo estás a cada momento.

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Inscríbete a alguna marcha ciclodeportiva

Si, como hemos propuesto en el anterior punto, entrenas en bici de forma habitual y te gustan los retos y vivir nuevas experiencias sobre dos ruedas, no dejes pasar la oportunidad de participar en alguna marcha.

Cuando entrenas, ya sea en solitario o en grupo, siempre ayuda a estar más motivado el tener un objetivo marcado. Fijar en el calendario una marcha y basar tus entrenamientos en llegar a la misma en buena condición es una experiencia única. No solo disfrutarás el día de la prueba, si no que al final, cuando cruces la meta, valorarás muy positivamente todo el camino y los entrenamientos que te han llevado a completarla. Estarás orgulloso de haberlo conseguido y con ganas de seguir superándote.

No obstante, este punto es una evolución de coger tu bici de forma habitual y entrenar para ello. Es decir, no quieras correr demasiado y apuntarte a una marcha al poco de empezar a rodar o sin el entrenamiento adecuado, ya que se puede traducir en una mala experiencia. Como todo en la vida, toda llegada a meta tiene detrás trabajo y constancia.

Así que...si quieres ponerte un dorsal este 2023 y vivir una experiencia única, te recomendamos que le eches un vistazo al calendario de marchas cicloturistas y ciclodeportivas para elegir el reto que más te guste. ¡Hay muchas y todas ellas preciosas!

marchas cicloturistas

El cicloturismo, la magia de descubrir en bicicleta

¿Te gusta la sensación de descubrir nuevos lugares, de conocer nuevas costumbres y de escapar de tu rutina? ¿Te imaginas hacer todo esto a base de pedales? Si te apasiona el ciclismo y el turismo, esto tiene un nombre que las une y las hace realidad: el cicloturismo. ¡Recorre lugares increíbles encima de tu bici y prepárate para vivir experiencias inolvidables!

Un buen propósito de año nuevo puede ser hacer algún viaje donde tu bicicleta esté presente. Se convertirá de propósito a afición, ya que una vez pruebas el cicloturismo, lo que pasa en la mayoría de los casos es que quieres repetir y enseguida te encuentras buscando otro destino y organizando la siguiente escapada.

No te pierdas el artículo donde hablamos de las 5 rutas en bici imprescindibles para iniciarse en el cicloturismo, encontrarás las mejores ideas para hacerlo además de consejos y recomendaciones.

Transmite ciclismo, anima a otras personas a salir en bicicleta

Toda buena lista de propósitos no solo debe contar con cosas que hacer tú mismo, sino que también debe tener en cuenta a los demás. Es decir, serán unos propósitos geniales todos aquellos que impliquen disfrutar junto a otras personas o ayudar a que otras personas se sientan bien.

Para conseguir esto, el ciclismo puede ser una buena manera. Transmitir esa pasión por la bicicleta y animar a otros a que empiecen a cogerla o cumplir algún propósito de los anteriores es muy efectivo y gratificante. Por ello, márcate como propósito compartir ciclismo, hacer que la gente de tu alrededor pueda disfrutar de la bici y experimentar juntos momentos únicos encima de la bicicleta.

Hasta aquí algunas de las ideas ciclistas para este nuevo año. Esperemos que cumplas con algún propósito de esta lista y que la bicicleta esté muy presente en tu vida durante todo el año.

Si tienes algún propósito concreto o algo diferente relacioando con la bici, estaremos encantados de leerte y conocerlo ya sea en comentarios o a través de nuestras RRSS.

#KeepOnCycling

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