¿Quieres conocer cómo evitar las molestias y lograr la máxima comodidad encima de tu bicicleta? En el siguiente artículo te presentamos los sillines antiprostáticos, tus mejores aliados para lograr una buena postura y hacer que ganes en salud, comodidad y disfrute. ¡Que nada te pare!

Uno de los mayores problemas de l@s ciclistas cuando se suben a una bicicleta tiene que ver con su comodidad encima de la misma y al bajar de ella. Tras permanecer durante horas pedaleando y apoyando el peso del cuerpo sobre el sillín, pueden aparecer molestias en la zona de los glúteos que muchas veces se traducen en dolor agudo y dificultad incluso para permanecer sentado.

Como ciclista, seguro que conoces la sensación a la que nos referimos, y es que esto es algo muy habitual en tus primeras veces encima de una bicicleta. Igual que cuando vas al gimnasio después de mucho tiempo y al día siguiente te levantas repleto de agujetas o, después de correr tras tiempo sin hacerlo, notas las piernas más cargadas, en el ciclismo sucede algo parecido. Las primeras veces, al típico dolor de piernas y agujetas que pueden aparecer por el hecho de pedalear y realizar esfuerzos musculares “nuevos” para tu cuerpo, se le añade una molestia en la zona de los glúteos que aparece por la falta de costumbre a esa posición.

Pero...¡atención! Que sea algo normal las primeras veces no significa ni mucho menos que se tenga que convertir en un habitual. Estas molestias no deben aparecer de continuo y, si lo hacen, las tienes que evitar rápidamente tomando las medidas necesarias. Para ello, existen dos aspectos fundamentales a tener en cuenta.

  1. Contar con un sillín de calidad que te aporte la comodidad necesaria a la par que un buen rendimiento resulta esencial.
  2. Llevar la postura adecuada encima de la bicicleta para que el movimiento del pedaleo sea lo más fluido y natural posible y evite sobrecargas y molestias.

Para determinar qué tipo de sillín necesitas y tu postura ideal, te recomendamos que te realices un estudio biomecánico. Es uno de los útlimos avances en esta materia y resulta muy útil y efectivo en la búsqueda de la comodidad encima de la bicicleta. Es una inversión que te hará disfrutar más si cabe de tus rutas y te permitirá pedalear durante horas sin que nada te pare.

Te dejamos aquí el acceso a un vídeo muy interesante sobre la importancia de realizarse un estudio biomecánico.

estudio biomecanico ciclismo

Foto: Nuestro embajador David Ferrer realizándose un estudio biomecánico.

¿Cómo afecta ir en bicicleta a la próstata?

Particularmente para el caso de los hombres, una de las molestias que pueden aparecer es la inflamación o dolencia en la próstata. La próstata es una parte del aparato reproductor masculino que se encuentra ubicado internamente entre el recto y los testículos, justo por debajo de la vejiga. De su ubicación se derivan todos los problemas relacionados con el ciclismo. Al estar sentado sobre el sillín, el peso del cuerpo recae sobre esa zona y la presión que se ejerce puede dar lugar a dolencias. Si esto sucede, los síntomas que notarás serán algunos como adormecimiento genital, dolor en la zona perineal, escozor al orinar tras montar en bici o dolor persistente en la zona de los glúteos. Estos síntomas serán indicativos de problemas como prostatitis o aceleración de una hiperplasia de próstata, es decir, que la próstata crece a mayor ritmo de lo que viene siendo normal con la edad.

Pero, ¡muy importante! Esto no significa ni mucho menos que montar en bicicleta sea malo para la próstata. Además de que no está demostrado al 100% que montar en bici puede ocasionar problemas de próstata, en los casos que lo hace generando una prostatitis es debido a una mala postura o una mala elección del sillín. ¿Qué quiere decir esto? Que los problemas relacionados con la próstata y el ciclismo son totalmente evitables con un buen sillín de bicicleta.

Además, aunque únicamente la próstata se encuentre en los hombres y de nombre a este tipo de sillines , la realidad es que un sillín antiprostático también es muy recomendable para mujeres, ya que posee las mismas ventajas en cuanto a reducción de la presión y las molestias en la zona.

sillin antiprostatico

¿Qué es un sillín antiprostático?

La búsqueda de una solución a este problema y el resultado de estudios e investigaciones ha derivado en los sillines antiprostáticos. Puede ser que alguna vez hayas oído hablar de ellos, o que incluso ya hayas montado uno en tu bicicleta o estés pensando en hacerlo. Para cualquier caso, hay ciertos aspectos fundamentales que debes conocer.

El primero es conocer en qué consiste. Un sillín o asiento de bicicleta antiprostático es aquel diseñado exclusivamente para eliminar la presión que se ejerce sobre la próstata y la zona perineal, tratando así de solucionar así las molestias que surgen con el paso de las horas pedaleando. Además, al dejar más libre de presiones la zona, evitan el adormecimiento de toda la zona genital y mejoran la circulación en la zona pélvica.

¿Cómo es un sillín antiprostático?

La característica principal y definitoria de un sillín antiprostático es la hendidura que presenta en el centro. Ésta puede ser de diferentes tamaños, pero siempre que un sillín cuente con la misma, estarás ante un asiento de bicicleta antiprostático.

Aunque a simple vista pueda parecer incómodo debido a que con el “agujero” central se está eliminado zona de apoyo con la bicicleta, más bien sucede al revés. Se trata de un diseño que mejora en muchos casos la colocación sobre la bicicleta y permite que la zona perineal y de la próstata reciba mucha menos presión evitando las molestias que ya hemos recalcado. Además, los asientos antiprostáticos suelen tener la punta del sillín más corta para garantizar que no se forma ningún tipo de presión añadida.

Este diseño presenta muchas ventajas que ya hemos ido comentando. No obstante, para que las puedas conocer todas rápidamente, te las agrupamos a continuación.

Ventajas de los sillines antiprostáticos

  • Evita que todo el peso y la presión recaigan sobre la zona perineal.
  • Mejora la circulación en esta parte del cuerpo tan sensible.
  • Permite realizar rutas largas sin molestias gracias a su comodidad y disminución de las dolencias y la fatiga.
  • Evita el adormecimiento genital mientras se pedalea.
  • Ayuda a combatir la prostatitis y reduce problemas que aparecen en el hombre con la edad como la hiperplasia de la próstata.
  • Te ayuda a mantener una posición adecuada sobre la bicicleta y son los sillines que más se demandan en el mercado.
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Foto: Sillín antiprostático Eltin Built.

¿Qué sillín antiprostático necesito para mi bicicleta?

El sillín de tu bicicleta no es un componente cualquiera. Es imprescindible que elijas el adecuado y que se adapte a ti, ya que de ello depende tu comodidad, tu rendimiento y tu disfrute encima de la bicicleta. Por tanto, es una decisión que debes tomar teniendo en cuenta diferentes aspectos que te ayuden a dar con el ideal.

Para el caso de los sillines antiprostáticos, la primera norma es clara: si padeces o has padecido algún problema de próstata o cuando vas en bici sueles tener molestias en dicha zona, es imprescindible que utilices un asiento antiprostático. Además, si nunca has padecido molestias en la zona, pero sueles practicar ciclismo durante horas, te recomendamos que, al menos, pruebes un sillín antiprostático, ya que te puede resultar mucho más cómodo y te ayudará a mantener una mejor posición encima de la bicicleta. Si lo pruebas, seguramente conviertas ese interés en necesidad.

Una vez te hayas decidido por un sillín antiprostático, la principal característica a tener en cuenta para saber cuál es el adecuado es su anchura. La parte de nuestro cuerpo que se apoya sobre el sillín son los isquiones, dos apéndices óseos a la altura de la cadera. La distancia entre ambos isquiones varía entre cada persona y según ésta necesitarás un sillín más o menos ancho para que acomode adecuadamente estos huesos. Si utilizas un sillín de una anchura que no es la correcta, el peso se depositará sobre las partes blandas y esto da lugar a molestias y rozaduras. Por ello, elegir el sillín con la hendidura central del tamaño adecuado y un buen punto de apoyo resultará esencial y se trata de una decisión muy personal.

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Foto: Sillín antiprostático Eltin Kemp.

Tipos de sillines antiprostáticos

Mientras que la anchura resulta determinante para la comodidad encima de la bicicleta, la longitud es una medida que dependerá más del uso que le vayas a dar. Por tanto, depende de la modalidad que practiques, querrás tener mayor o menor movilidad hacia delante o hacia detrás para corregir la posición e ir acomodándote sobre la marcha. En base a esto podrás encontrar dos tipos de sillines: en forma de “T” y en forma de “pera”.

El sillín en forma de “T” es estrecho en el morro y especialmente en la transición hacia la parte cabecera, mientras que el sillín en forma de “pera” tiene una transición hacia atrás más escalonada y menos agresiva.

La diferencia entre ambos tipos viene en la facilidad de movimientos que ofrece el sillín en forma de “pera” frente a la poca rozadura en las piernas y la buena fijación en la parte trasera que se logra con un sillín en forma de “T”. Así pues, si prefieres tener más libertad de movimientos e ir corrigiendo la posición encima de la bicicleta, te irá mejor un sillín en forma de “pera”. Por el contrario, si sueles ir más bien colocado en una posición fija y te gusta mantenerla siempre en el mismo punto, tu mejor aliado para ello será un sillín en forma de “T”. Ten en cuenta esto a la hora de escoger el sillín antiprostático.

Además, algo que observarás y debes tener muy en cuenta es que los sillines antiprostáticos reducen en muchas ocasiones la punta del sillín para evitar cualquier tipo de presión añadida innecesaria.

Por tanto, un sillín antiprostático eliminará por completo tus molestias encima de la bicicleta o, aún mejor, las prevendrá para que nunca llegues a experimentarlas.

La elección del sillín adecuado que se adapte a ti es fundamental para tu comodidad y para lograr la postura correcta. Para ello, y como ya se ha comentado al principio del artículo, debes saber que la realización de un estudio biomecánico es una inversión no solo en comodidad, sino también en salud y disfrute, ya que hará que nada te pare cuando te subes a tu bicicleta.

Descubre nuestra amplia gama de sillines y, para cualquier duda, no dudes en preguntarnos a través de comentarios o en nuestras RRSS.

#KeepOnCycling

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